امتیاز
  • 0.00 / 5 5
(0 votes)

درهمه ي تمرينات و نرمش هاي ايروبيک حرکات سريع پاها مشاهده مي شود . بنابراين براي حفظ راحتي و جلوگيري از ضرب ديدگي اعضاي بدن ، کفش هاي مخصوص ايروبيک توصيه مي شود . همه ي کفش هاي ايروبيک براي همه ي افراد ، کفش هاي کامل و مناسبي محسوب نمي شوند.

تمرينات ايروبيک شامل  دوچرخه سواري ، اسکيت در پيست ، اسکيت خطي ( همراستا ) ، پياده روي ، پرش ، طناب زدن ، دوي تند ، دوي آهسته ، بالا رفتن از پله ها و شنا کردن . براي هر کدام از اينها نمي توان از يک مدل يکسان کفش استفاده کرد . ورزش هاي متفاوت ايروبيک ، حرکات متقاوت ايروبيک دارند و بر همين اساس کفش هاي مخصوص ايروبيک طراحي مي شوند . بنابراين بهترين کفش براي ايروبيک ، آن کفشي است که براي ورزش ايروبيکي که شما انجام مي دهيد ، طراحي شده باشد .

تمرين کردن به شما در مورد مزاياي ايروبيک هاي مثل پياده روي و دو آگاهي کاملي مي دهند و به شما خواهند گفت که کارهايي مثل دويدن ، پرش کردن ، در جا زدن چقدر براي بدن مفيد هستند . بنابراين کفش هايي که براي اين نوع از فعاليت هاي ايروبيک استفاده مي شوند بايد طوري طراحي شوند که حداکثر پايداري و حداقل انتقال ضربه ( از کف پا ) به بدن را داشته باشند. چرا که بدن حرکات مختلفي انجام مي دهد .

وقتي که قصد خريد کفش را داريد ، سعي کنيد مثل وقتي که لباس مي شوييد ، به آرامي کفش را بپيچانيد . کفش هاي ايروبيک با کيفيت خوب به راحتي خم مي شوند . کفش هايي که از پهلو داراي نوار ( يا تسمه ) هستند ، پايداري قسمت جلوي پا را در هنگام تمرين افزايش مي دهند . همچنين خوب نگاه کنيد که کفش شما با اندازه ي پاي شما متناسب باشد . چرا که به هيچ وجه مجاز به استفاده از کفش هاي گشاد براي انجام تمرين ايروبيک نيستيد . گيرها و استقامت در برابر سطوح لغزنده ، فاکتور ديگري است که در هنگام خريد کفش مخصوص انجام ايروبيک بايد در ذهن داشته باشيد . براي پايداري بهتر قوزک پا ، کفش شما بايد داراي پاشنه اي پهن و قسمت پشت پاشنه اي محکم باشد .

در تمرينات ايروبيک وقتي که حرف از کاهش تغيير شکل ( کفش ) پيش مي آيد ، جذب ضربه و ضربه گيري بهتر ، مهم مي شوند . بنابراين کفش هاي شما بايد از پس اين شرط ها بر آيند . همچنين کف کفش بر ميزان ضربه اي که کفش مي تواند جذب کند ، موثر است . هر چقدر که کف کفش نرم تر باشد ، ضربه ي بيشتري را جذب مي کند . يک کفش محکم مي تواند خطر آسيب ديدگي را به حداقل برساند .

اشتراك گذاری:
بیشتر در این مجموعه: کفش طبی مردانه » کفش بیمارستانی » چگونه کفش ایمنی استاندارد مناسب کار خود را انتخاب کنیم؟ » کفش پیاده روی مناسب سفر » ویژگی های کفش پیاده روی » کفش طبی، ورزشی و طراحی صحیح » کفش و کفی های طبی » ویژگی‌های یک کفش طبی خوب و مناسب » چگونه بهترین کفش پیاده روی را انتخاب کنید؟ » پیاده روی، ایستادن های طولانی مدت و انتخاب کفش مناسب » مشکلات کفش پیاده روی نامناسب » کفش طبی مناسب برای کودکان » لذت پوشیدن کفش طبی » نکات خرید کفش اداری » تشخیص کفش اصل از تقلبی » فرایند تولید کفش » کفش طبی و نکات خرید آن » کفش مناسب پرستاران » چگونه با کفش پاشنه بلند راه برویم ؟ » ترفندهایی برای بالا بردن عمر کفش هایمان » 6 کفش بیماری زا » راهنمای خرید کفش عروس » راهنمای انتخاب رنگ کفش مردانه » چه واکسی برای کفشم انتخاب کنم ؟ » نکات خرید کفش بارداری » انتخاب کفش مناسب برای کت و شلوار » فاکتورهای مرتبط با کفش استاندارد از دیدگاه ارگونومی » ۸ نکته برای شروع حرکت در پیاده روی » چند نکته برای یک پیاده‌روی صحیح » اندازه اشتباه کفش؛ آسیب ها و تعمیر » وقتی کفش نو، پای کهنه را میزند » روشهای تخصصی گشاد کردن کفش نو » روش های سنتی گشاد کردن کفش های نو » چاره دردسرهای کفش نو » جلوگیری از ایجاد زخم در اثر پوشیدن کفش نو » راهنمای انتخاب یک کفش طبی مناسب » چه کفش پاشنه بلندی بپوشیم؟ » انتخاب کفش پاشنه بلند راحت » صندل بپوشیم و پاهایی سالم داشته باشیم » خرید کفش برای کودکان مدرسه‌ای » چه نوع کفشی بپوشیم؟ » بهترین کفش پیاده روی چه ویژگی دارد؟ » چه کفشی برای پیاده روی و دویدن انتخاب کنیم؟ » چطور خودمان کفش هایمان را تعمیر کنیم؟ » ترفندهایی ساده برای نو کردن کفش ها » کفش مناسب تردمیل » کفش های طبی ارتوپدی » کفش های جدید نا مرغوب و مشکلاتشان » راهکارهای جلوگیری از ایجاد زخم در اثر پوشیدن کفش نو » کفش طبی مناسب پرفکت استپس – بخش 2 » کفش طبی مناسب پرفکت استپس – بخش 1 »
مطلب قبل چگونه بهترین کفش پیاده روی را انتخاب کنید؟
مطلب بعد انتخاب کفش ورزشی فوتبال

افزودن نظر

یک × سه =