به نظر شما یکی از مهمترین وسایل ورزشی برای ورزشکاران چیست؟

لباس خوب؟ یک بطری آب؟….بله یکی از مهمترین وسایل ورزشی برای همه رشته های ورزشی کفش ورزشی مناسب است.

چوشیدن کفش مناسب در هنگام راه رفتن، دویدن و …نه تنها سلامت پا را تضمین می کندبلکه در طول عمر غضروف های مابین مهره ها در ستون فقرات و زانوها نیز بسیار تاثیر دارد.

5اشتباه هنگام خرید کفش ورزشی:

1-هر کفشی مناسب نیست : یکی از بزرگترین اشتباهات در استفاده و انتخاب کفش ورزشی این است که وقتی یک برنامه تمرینی مثل دویدن یا پیاده روی دارید، به طرف قفسه کفش ها می روید و یک جفت کفش کهنه انتخاب می کنید.یک جفت کفش کهنه کیفیت و حمایتی که مورد نیاز پاهای شماست را ندارد.

2-انتخاب یک کفش خوب ولی نامناسب برای نوع فعالیت : کفش ورزشی که مناسب دویدن است از جنبه های مختلف مناسب تنیس یا بستکبال نیست زیرا طراحی و ساختار آن ها نسبت به نوع فعالیت تفاوت است.

3-کفش ورزشی فقط برای ورزش : کفش ورزشی شما باید کفش ورزشی تان باشد، نه کفشی برای دویدن در اطراف شهر یا استفاده های دیگر، وقتی یک جفت کفش را برای استفاده عمومی می پوشید باید این را در نظر داشته باشید که این کفش خیلی زودتر عمر مفیدشان تمام می شود.

4-اشتفاده طولانی مدت از کفش ورزشی : شاید فکر می کنید زمانی باید کفش ورزشی را عوض کنید و یک جفت کفش تازه را جایگزین کنید که کفش ورزشی شما دیگر ظاهر مناسبی نداشته باشد و شاید هم پاره شده باشد. اما باید این را بدانید که اولین کاری یک کفش برای شما انجام می دهد حمایت از پاهای شماست، وقتی که کفش ورزشی دیگر نتواند از پاهای شما حمایت کند استفاده از آن درست نیست چرا که به مرور باید منتظر درد در زانو، کمر و پشت خود باشید.

5- هنگام خرید کفش ورزشی عجله نکنید :  پرو کفش ورزشی باید واقعی باشد، یعنی شما کفش را بپوشید و بدوید و یا اینکه روی تردمیل آنها را آزمود. هنگام پرو کفش ورزشی شما باید هم اندازه طول پا و هم پهنا و قوس آن را بدانید. این سه عدد در کنار هم برای شما تعیین می کند که کفش ورزشی با چه اندازه ای مناسب شما است.