امتیاز
  • 0.00 / 5 5
(0 votes)

  • قبل از هر چیز بهتر است راه رفتن دیگران را تماشا کنید.

به نحوه گام گذاشتن و برداشتن، طول گام ها و نحوه حفظ تعادل و … دقت نمایید و بخاطر بسپارید.

  • برای شروع کفش مناسبی انتخاب نمایید.

ابتدا از پاشنه های با طول کمتر مثل 5 یا 7 سانتی شروع کنید، کفش های لژدار که در قسمت پنجه هم ارتفاع دارد مناسب ترند سپس به تدریج با پاشنه های بلندتر ادامه دهید و در نهایت به مدل های کلاسیک برسید.

  • قدم های کوچک بردارید.
  • گام ها را از پاشنه به نوک پا بردارید.
  • حالت بدن خود را تصحیح نمایید.

موقع راه رفتن زمین را نگاه نکنید. فرض کنید یک میله نامریی عمودی سر شما را بالا نگه داشته است و زیر چانه را موازی با سطح زمین نگه دارید، شانه ها عقب بدهید و بازوها را بصورت آرام در کنار بدنتان نگه دارید و فقط کمی موقع راه رفتن تابشان دهید. زانوها را به آرامی خم کنید و فاصله پاهایتان را زیاد نکنید.

  • تمرین کنید.

اشتراك گذاری:
بیشتر در این مجموعه: کفش طبی مردانه » کفش بیمارستانی » چگونه کفش ایمنی استاندارد مناسب کار خود را انتخاب کنیم؟ » کفش پیاده روی مناسب سفر » ویژگی های کفش پیاده روی » کفش طبی، ورزشی و طراحی صحیح » کفش و کفی های طبی » ویژگی‌های یک کفش طبی خوب و مناسب » نکات خرید کفش مناسب تمرینات ایروبیک » چگونه بهترین کفش پیاده روی را انتخاب کنید؟ » پیاده روی، ایستادن های طولانی مدت و انتخاب کفش مناسب » مشکلات کفش پیاده روی نامناسب » کفش طبی مناسب برای کودکان » لذت پوشیدن کفش طبی » نکات خرید کفش اداری » تشخیص کفش اصل از تقلبی » فرایند تولید کفش » کفش طبی و نکات خرید آن » کفش مناسب پرستاران » ترفندهایی برای بالا بردن عمر کفش هایمان » 6 کفش بیماری زا » راهنمای خرید کفش عروس » راهنمای انتخاب رنگ کفش مردانه » چه واکسی برای کفشم انتخاب کنم ؟ » نکات خرید کفش بارداری » انتخاب کفش مناسب برای کت و شلوار » فاکتورهای مرتبط با کفش استاندارد از دیدگاه ارگونومی » ۸ نکته برای شروع حرکت در پیاده روی » چند نکته برای یک پیاده‌روی صحیح » اندازه اشتباه کفش؛ آسیب ها و تعمیر » وقتی کفش نو، پای کهنه را میزند » روشهای تخصصی گشاد کردن کفش نو » روش های سنتی گشاد کردن کفش های نو » چاره دردسرهای کفش نو » جلوگیری از ایجاد زخم در اثر پوشیدن کفش نو » راهنمای انتخاب یک کفش طبی مناسب » چه کفش پاشنه بلندی بپوشیم؟ » انتخاب کفش پاشنه بلند راحت » صندل بپوشیم و پاهایی سالم داشته باشیم » خرید کفش برای کودکان مدرسه‌ای » چه نوع کفشی بپوشیم؟ » بهترین کفش پیاده روی چه ویژگی دارد؟ » چه کفشی برای پیاده روی و دویدن انتخاب کنیم؟ » چطور خودمان کفش هایمان را تعمیر کنیم؟ » ترفندهایی ساده برای نو کردن کفش ها » کفش مناسب تردمیل » کفش های طبی ارتوپدی » کفش های جدید نا مرغوب و مشکلاتشان » راهکارهای جلوگیری از ایجاد زخم در اثر پوشیدن کفش نو » کفش طبی مناسب پرفکت استپس – بخش 2 » کفش طبی مناسب پرفکت استپس – بخش 1 »
مطلب قبل ترفندهایی برای بالا بردن عمر کفش هایمان
مطلب بعد کفش مناسب برای پیاده روی اربعین

افزودن نظر

سه × 1 =