امتیاز
  • 0.00 / 5 5
(0 votes)

کفش مناسب تردمیل

گزینه های زیادی برای انتخاب کفش مناسب تمرین با تردمیل وجود دارد. هر کفش کارآیی مناسب برای هر ‏شخص را ندارد، زیرا پای افراد با هم متفاوت است. کار خوبی است که برای انتخاب کفش مخصوص تردمیل پیش ‏متخصص برویم، اما چون بسیاری از مردم به این کار اعتقاد ندارند، ما نکاتی را در این مورد جمع آوری کرده ایم تا ‏در وقت و انرژی صرفه جویی شود.‏

  1. به اهمیت کاری که می کنید پی ببرید:

راه رفتن بر روی تردمیل با دویدن در محیط خارج از خانه ‏متفاوت است، بنابراین یک جفت کفش برای هر دو فعالیت کاربرد ندارد.کفش هایی که برای تمرینات ‏تردمیل پوشیده می شوند، نیاز دارند تا کاملا نرم و لایه دار باشند تا از مصدومیت پیشگیری شود.‏‎        ‎‎            ‎

  1. پاهای خود را بشناسید:

هر ورزشکاری که دارای مشکلاتی در مورد پای خود است، قبل از خریدن ‏کفش مناسب دویدن بر روی تردمیل باید به متخصص مربوطه مراجعه کند، زیرا کفش نامناسب می تواند ‏باعث صدمه و افزایش ناهنجاری های پا شود. در مجموع پای انسان سه نوع است:

  • پای نرمال: بیشتر مردم در این گروه قرار می گیرند و کفش های زیاد و متنوعی برای این قشر وجود دارد.
  • پای صاف: کف پای این نوع افراد قوس ندارد، شما نمی توانید منحنی لازم را از پنجه تا پاشنه مشاهده کنید. ‏این نوع افراد در هنگام راه رفتن و دویدن پای خود را به داخل گرد می کنند تا تعادل بدن آن ها حفظ شود و ‏پاهایشان پایدار بماند.
  • پای با قوس زیاد: این افراد باید از پاهای خود ‏مواظبت زیادی بکنند، ورزشکارانی که کف پای آن ها قوس زیادی دارد، پاهایشان به سمت خارج گرایش پیدا می ‏کند. این افراد باید کفشی را برای تمرین تردمیل انتخاب کنند تا ضربه و عکس العمل دستگاه را جذب خود کند.‏
  1. وزن

کفش هایی که برای راه رفتن یا دویدن طراحی می شوند باید سبک باشند، تا حرکات ورزشکار ‏سریع تر انجام گیرند. تنها مشکل کفش های سبک این است که لایه های کمی دارند. پس هر ‏ورزشکاری که می خواهد تمرینات خود را بر روی تردمیل آغاز کند باید کفش های زیادی را امتحان کد تا ‏به گزینه ای برسد که تعادل رل بین وزن و تعداد لایه ها رعایت کرده است.‏

 

  1. نرمی

بیشتر مردمی که بر روی تردمیل می دوند، به جای اینکه فشار را بر پنجه خود بیاورند این ‏فشار را بر روی پاشنه وارد می کنند، بنابراین کفش باید در ناحیه پاشنه نرمی زیادی داشته باشد ‏تا عکس العمل تردمیل جذب شود. نرمی کفش به ورزشکار کمک می کند تا در هنگام دویدن حالت ‏پایدار و محکمی داشته باشد و فردای روز تمرین احساس خستگی نکند. اگر دونده ای خسته شود، ‏علاقه اش برای دویدن بر روی تردمیل کمتر می شود و کار با این دستگاه ورزشی را از فعالیت روزانه ‏خود حذف می کند.‏‎ ‎

 

  1. راحتی

بهترین کفش ها آن هایی هستند که دونده در آن احساس راحتی کند. راه رفتن یا دویدن در ‏کفش های نامناسب می تواند به آسیب دیدگی منجر شود. همچنین اگر در کفشی احساس ناراحتی ‏کنید، به ورزش کردن ترغیب نمی شوید. طبق مطالعات مرکز سلامتی پا در آمریکا، هر آمریکایی 11 ‏جفت کفش دارد که 3 تای آنها را به علت احساس ناراحتی بعد از پوشیدن دور می اندازند. بنابراین ‏کفش مناسب تردمیل باید به شما احساس راحتی را القا کند، پس در خریدن آن عجله نکنید!‏

 

  1. انعطاف پذیری

اگر پس از دویدن بر روی تردمیل در ناحیه ساق پای خود برآمدگی هایی را مشاهده ‏کردید، بدانید که کفشی که به پا دارید انعطلف پذیر نیست. کفش مناسب دویدن نباید در ناحیه قوس ‏کف پا خم شود، بلکه باید در قسنت صاف کف پا(پنجه) خم شود. راه دیگر برای تشخیص انعطاف پذیری ‏پیچ و تاب دادن کفش در دستان خود است.‏

 

  1. پا برهنه

دویدن با پای لخت یک گرایش مشهور در بین مردم است، اما این کار بر روی تردمیل می ‏تواند خطرناک باشد، به خاطر اینکه بیشتر تردمیل ها از طریق اصطکاک تسمه گرما تولید می کنند و ‏احتما داغ شدن و سوختن کف پای شما زیاد است. دویدن با پاهای برهنه می تواند باعث برخورد ‏انگشتان با جلوی دستگاه شود. تاول از ناهنجاری های دیگری است که از دویدن با پای لخت بر روی ‏تردمیل حاصل می شود.  ‏

 

  1. قیمت و بودجه شما

بودجه نمی تواند یکی از مهم ترین معیار ها در هنگام خریدن کفش تردمیل ‏باشد، اما برای کسانی که می خواهند بیشترین کیفیت را در کمترین قیمت به دست آورند قابل ‏اهمیت است. خرید مقایسه ای راه بسیار خوبی است که در اینترنت به وفور یافت می شود. به نظر ما ‏برای خرید کفش عصر ها زمان خوبی است زیرا آماس و ورم پا در طول روز کمتر می شود و انتخاب ‏کفش مناسب تردمیل راحت تر.

اشتراك گذاری:
بیشتر در این مجموعه: کفش طبی مردانه » کفش بیمارستانی » چگونه کفش ایمنی استاندارد مناسب کار خود را انتخاب کنیم؟ » کفش پیاده روی مناسب سفر » ویژگی های کفش پیاده روی » کفش طبی، ورزشی و طراحی صحیح » کفش و کفی های طبی » ویژگی‌های یک کفش طبی خوب و مناسب » نکات خرید کفش مناسب تمرینات ایروبیک » چگونه بهترین کفش پیاده روی را انتخاب کنید؟ » پیاده روی، ایستادن های طولانی مدت و انتخاب کفش مناسب » مشکلات کفش پیاده روی نامناسب » کفش طبی مناسب برای کودکان » لذت پوشیدن کفش طبی » نکات خرید کفش اداری » تشخیص کفش اصل از تقلبی » فرایند تولید کفش » کفش طبی و نکات خرید آن » کفش مناسب پرستاران » چگونه با کفش پاشنه بلند راه برویم ؟ » ترفندهایی برای بالا بردن عمر کفش هایمان » 6 کفش بیماری زا » راهنمای خرید کفش عروس » راهنمای انتخاب رنگ کفش مردانه » چه واکسی برای کفشم انتخاب کنم ؟ » نکات خرید کفش بارداری » انتخاب کفش مناسب برای کت و شلوار » فاکتورهای مرتبط با کفش استاندارد از دیدگاه ارگونومی » ۸ نکته برای شروع حرکت در پیاده روی » چند نکته برای یک پیاده‌روی صحیح » اندازه اشتباه کفش؛ آسیب ها و تعمیر » وقتی کفش نو، پای کهنه را میزند » روشهای تخصصی گشاد کردن کفش نو » روش های سنتی گشاد کردن کفش های نو » چاره دردسرهای کفش نو » جلوگیری از ایجاد زخم در اثر پوشیدن کفش نو » راهنمای انتخاب یک کفش طبی مناسب » چه کفش پاشنه بلندی بپوشیم؟ » انتخاب کفش پاشنه بلند راحت » صندل بپوشیم و پاهایی سالم داشته باشیم » خرید کفش برای کودکان مدرسه‌ای » چه نوع کفشی بپوشیم؟ » بهترین کفش پیاده روی چه ویژگی دارد؟ » چه کفشی برای پیاده روی و دویدن انتخاب کنیم؟ » چطور خودمان کفش هایمان را تعمیر کنیم؟ » ترفندهایی ساده برای نو کردن کفش ها » کفش های طبی ارتوپدی » کفش های جدید نا مرغوب و مشکلاتشان » راهکارهای جلوگیری از ایجاد زخم در اثر پوشیدن کفش نو » کفش طبی مناسب پرفکت استپس – بخش 2 » کفش طبی مناسب پرفکت استپس – بخش 1 »
مطلب قبل کفش های طبی ارتوپدی
مطلب بعد ترفندهایی ساده برای نو کردن کفش ها

افزودن نظر

9 + 3 =